การมีชีวิตที่ยืนยาว ไปพร้อมๆ กับการมีสุขภาพที่ดี คุณสร้างเองได้ (Want to
lower your risk of early death) กับ 3 กิจกรรม (3 activities) ที่คัดสรรมา
เพื่อคุณๆ (นาทีนี้ ไม่เลือกไม่ได้แล้วล่ะค่ะ)
มนุษย์เรานอกจากทรัพย์สินเงินทองที่ต้องใช้ในการดำเนินชีวิตให้ได้อย่างผาสุกแล้ว จะมีอะไรอีกน้า ที่มนุษย์ยังต้องการที่จะไขว่คว้ามันให้มากองอยู่ตรงหน้าก็คือ การมีอายุที่ยืนยาว, การมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงไปจนแก่เฒ่านั่นเองค่ะ เราก็จะต้องมองหากิจกรรมที่มาเสริมสร้างการมีสุขภาพที่ดี และแข็งแรง เพื่อให้ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ จริงมั๊ยล่ะคะคุณผู้อ่าน ก่อนอื่นเลยคุณผู้อ่านก็จะต้องเลือกทำกิจกรรมที่สามารถสร้างความสุขใจ, ความเพลิดเพลิน ไปพร้อมกับการได้ออกกำลังกายไปในตัวค่ะ อาทิเช่น การวิ่ง (running), การว่ายน้ำ (swimming), การเล่นเทนนิส (Playing tennis), การปั่นจักรยาน (cycling),
การเล่นกอล์ฟ (Golf), หรือแม้กระทั่งการเดินเพื่อออกกำลังกาย (Walking for exercise) เป็นต้นค่ะ
จากกิจกรรมที่ได้กล่าวมาข้างต้นค่ะ นอกจากจะช่วยให้มนุษย์เรามีอายุที่ยืนยาว
มากยิ่งขึ้น แถมยังจะช่วยให้ห่างไกลจากการเสียชีวิตด้วยโรคหลอดเลือดหัวใจ (Cardiovascular), และโรคมะเร็ง (Cancer) ได้อย่างน่าอัศจรรย์ใจกันอีกด้วยค่ะ – ข้อมูลนี้ได้มาจากงานวิจัยที่ได้ถูกตีพิมพ์ลงในวารสารทางการแพทย์ ที่มีชื่อว่า (JAMA Network Open) เผยแพร่โดยสมาคมการแพทย์อเมริกัน นั่นเองค่ะ
งานวิจัยจาก สถาบันมะเร็งแห่งชาติ (The National Cancer Institute) ของประเทศสหรัฐอเมริกา ได้มีการรวบรวมข้อมูลจากผู้ตอบแบบสอบถาม (completed questionnaires) มากกว่า 272,000 ราย ที่มีอายุระหว่าง 59 -82 ปี ในเรื่องการใช้เวลาว่างในการทำกิจกรรมทางการเล่นกีฬา โดยผลรับที่ได้ คือ
1). ลดความเสี่ยงภัยที่จะเกิดการเสียชีวิตจากโรคหัวใจ (Heart Disease) ได้ถึง 27%
2). ลดความเสี่ยงภัยที่จะเกิดการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร (Early Death) ได้ถึง 16 %
3). ลดความเสี่ยงภัยที่จะเป็นโรคมะเร็ง (cancer risk) ได้ถึง 19 % โดยเฉพาะกับผู้ที่มีประวัติในการทำกิจกรรมโดยการวิ่ง (Running)
2). ลดความเสี่ยงภัยที่จะเกิดการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร (Early Death) ได้ถึง 16 %
3). ลดความเสี่ยงภัยที่จะเป็นโรคมะเร็ง (cancer risk) ได้ถึง 19 % โดยเฉพาะกับผู้ที่มีประวัติในการทำกิจกรรมโดยการวิ่ง (Running)
นอกจากนี้ ทางสถาบันมะเร็งแห่งชาติ ยังระบุด้วยว่า ผู้ที่ใช้เวลาว่างในการทำกิจกรรมต่างๆ ดังที่กล่าวมาข้างต้นนั้น มีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตจากโรคภัยต่างๆ น้อยกว่า ผู้ที่ไม่ได้ทำกิจกรรมทางการกีฬาใดๆ เลยค่ะ (Who did not participate in any activity) คุณผู้อ่านล่ะค่ะ จะเลือกทำกิจกรรมแบบไหน เพื่อมาเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับตัวเอง ให้ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บ รวมทั้งปิดประตูเพื่อไม่ให้มีสิ่งใดมาพรากเราให้ต้องจากไป ก่อนวัยอันควรค่ะ
แหล่งที่มา edition.cnn.com
