วิตามินอี (Vitamin E) มีดีอย่างไร
คุณผู้อ่านเคยนึกสงสัยกันบ้างหรือไม่คะว่า วิตามินอี นั้นมีดี มีประโยชน์อย่างไร
กันบ้าง ต่อสุขภาพ และร่างกายของคนเรา มาค่ะ ตามมาส่องกันดีกว่าค่ะว่า
วิตามินอีนั้นมีคุณประโยชน์ต่อร่างกายของมนุษย์เราในเรื่องต่างๆ ดังต่อไปนี้ค่ะ
1). เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันโรค (Boost your immune system)
2). เสริมสร้างผิวพรรณของคนเราให้แลดูสดใสและมีสุขภาพที่ดี (Healthy skin)
3). ลดความเสี่ยง (Reduce the risk of) ที่จะเกิดลิ่มเลือด (clots)ในหลอดเลือด (Blood vessels)
4). เสริมสร้างเกราะป้องกันเซลล์ (Cells) จากการถูกทำลาย (damage)
5). ต่อต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant)
6). ป้องกันการอักเสบ (Inflammation)
7). มีส่วนช่วยในการบำรุงตับ (Liver)
และถ้าเราประสงค์จะเลือกซื้อ เลือกหา อาหารที่อุดมคุณค่าไปด้วยวิตามินอี
มาไว้ติดบ้าน ติดออฟฟิศ เพื่อรับประทานกันแล้วล่ะก้อ เลือกซื้อได้ตามตัวอย่างเหล่านี้ได้เลยค่ะ :
1). ถั่วเมล็ดแห้ง (Dried beans)
2). ไข่ (Egg)
3). ผักใบเขียว (Green vegetable)
4). ข้าวซ้อมมือ (Coarse rice)
5). เมล็ดทานตะวัน (Sunflowers seeds)
6). ถั่วเหลือง (Soybeans)
7). ธัญพืช (Cereal)
คุณผู้อ่านคงจะคุ้นเคยกับคำกล่าวที่ว่า “สุขภาพดีไม่มีซื้อขาย เราต้องสร้างด้วยตัวเราเอง” ยังคงเป็นคำกล่าวที่ใช้ได้ตลอดกาลจริงๆ ค่ะ โดยเฉพาะในยุคนี้ สมัยนี้ ที่โรคระบาดเกิดขึ้นมากมายทั้งโรคระบาดที่เกิดขึ้นใหม่ อย่างโรคไวรัสโควิด-19 (Covid -19) รวมทั้งโรคระบาดในยุคอดีตกาล แต่หวนกลับมาเกิดและแพร่ระบาดกันใหม่อย่างโรคระบาดฝีดาษลิง (Monkeypox) ในยุคที่ผู้คนจากทั่วทุกมุมโลก ต่างหันมา
ใส่ใจและร่วมกันรณรงค์ลดสภาวะโลกร้อน, รณรงค์การใช้ทรัพยากรธรรมชาติอย่างประหยัดและรู้คุณค่า, ลดการปล่อยก๊าซเรือนกระจกขึ้นสู่ชั้นบรรยากาศโลก และโครงการรณรงค์เพื่อโลกสีเขียว ก็ได้ทำให้ประชากรโลกหันมาใส่ใจดูแลรักษาสุขภาพให้ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บกันอย่างจริงจัง คุณผู้อ่านก็เป็นอีกคนหนึ่งที่ให้ความสำคัญกับเรื่องการดูแลรักษาสุขภาพ และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรคกันอย่างจริงจัง ใช่มั๊ยล่ะคะ
แหล่งที่มา www.webmd.com
